요가에 대한 긍정적인 태도와 함께 필수적인 것 중 하나는 식단입니다. 본식에서 약 2시간 후 요가 세션을 수행하는 것이 좋습니다. 많은 전문가들은 우리가 먹는 것이 우리의 외모뿐만 아니라 건강 상태에도 반영된다는 것에 동의합니다. 즉, 질병과 luxell.co.kr 불편함을 예방하기 위해서는 우리가 섭취하는 것을 신경 쓰는 것이 중요합니다.
그러나 건강한 음식이 무엇을 의미하는지와 관련된 질문은 많은 사람들에게 지속적인 문의 이유로 남아 있습니다. 신뢰할 수 있는 연구에 따르면, 매우 다양한 식단은 모든 인간 유기체에게 이상적인 음식을 나타냅니다. 그러나 섬유질과 비타민을 포함한 과일과 채소는 일상 식사의 영구적인 구성 요소가 되어야 합니다. 또한, 웰빙 상태를 유지하려면 자연 식품으로 정의할 수 있는 모든 것을 권장합니다.
많은 사람들이 가능한 적게 먹으려 노력하지만, 음식이 사람들에게 해를 끼칠 수 있다고 생각하기 때문에, 여러분은 제대로 기능하기 위해서는 여러분의 몸이 영양소를 필요로 한다는 것을 명심해야 합니다. 그럼에도 불구하고 건강에 좋은 음식을 섭취한다고 해도 과장하지 마십시오. 왜냐하면 건강에 좋은 음식을 섭취한다고 해서 당신에게 같은 유익한 영향을 주지는 않을 것입니다. 더 이상 배가 고프지 않으면 식사를 중단하거나 더 나은 방법으로 완전히 포화 상태에 도달하기 전에 중단하십시오. 이렇게 함으로써 우리가 식사 후에 가끔 겪는 피로 상태가 상당히 감소되는 반면, 에너지 수치는 상당히 상승한다는 것을 알게 될 것입니다.
먹는 것과 관련된 또 다른 문제는 건강한 사람이 얼마나 자주 먹어야 합니까? 하루에 세 끼를 먹어야 하나요? 밤에 충분히 움직이지 않기 때문에 과체중이 되는 것을 방지하기 위해 저녁 식사를 피하는 것이 좋을까요? 아니면 점심을 먹지 않는 것이 좋을까요, 그래서 한낮에 우리가 한결같은 식사를 대접한 후에 겪게 되는 불쾌한 피로감에 대처하지 않아도 되는 것일까요? 글쎄요, 이 모든 질문에 대한 올바른 대답은 배가 고플 때마다 먹는 것입니다. 왜냐하면 여러분의 몸은 여러분이 원하는 기준으로 기능하기 위해 먹이를 먹어야 하지만, 그럼에도 불구하고 여러분이 무엇을 얼마나 먹고 있는지에 주의를 기울이는 것입니다.
음식은 단순한 에너지원 이상으로 사람의 몸과 영혼을 정화하는 하나의 방법이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 다양한 운동과 함께 요가 트레이너는 주로 자연 음식을 기반으로 한 현명한 식단을 유지하도록 권장합니다. 이렇게 하면 그들의 몸은 독소에 감염될 위험으로부터 보호되며, 동시에 실제로 요가 수행의 주요 목표 중 하나인 영혼과 마음과의 동기화를 찾을 수 있도록 준비됩니다.
마지막으로, 지속적인 요가 수행을 수행할 때 목표를 달성하기 위해 자신의 몸에 무엇을 하고 있는지, 먹고 있는 음식의 직접적인 결과로서 자신의 영혼과 마음의 요구에 어느 정도 반응하는지 모두에 대해 명상하는 것이 중요합니다.